MINDFULNESS E INTEGRACIÓN CORPORAL

Hay quien dice que la ansiedad es una sobredosis de futuro, y la depresión una sobredosis de pasado. Quizás sea algo simplista, pero lo cierto es que es muy común que la vida quede nublada por un torbellino incesante de pensamientos. A veces nos damos cuenta de que hemos terminado el desayuno sin darnos cuenta si quiera de a qué sabía, o llegamos en el coche al destino sin tener ni idea de por dónde hemos pasado...y así, de la misma manera, se pasa la vida entera. Es difícil vivir en el presente, conscientes de que estamos viv@s. 

El Mindfulness parte de la meditación Vipassana, y es tan complejo y tan sencillo como poner la atención en el  presente (generalmente centrándonos en la respiración). Sin embargo, aunque no sea un invento nuevo, ya que en Oriente llevan más más de dos milenios haciéndolo, ahora, Occidente se ha interesado por las ventajas reales de la meditación, y son cada vez más los estudios científicos que desde la psicología, la psiquiatría, la medicina y las neurociencias avalan los beneficios reales de esta práctica. Los estudios demuestran que practicar minfulness unos 20 minutos al día está relacionado con un mejor funcionamiento del área prefrontal izquierda del cerebro, implicado en nuestra capacidad de afrontar las situaciones difíciles, así como con las llamadas funciones prefrontales mediales, relacionadas con el equilibrio emocional, la empatía, el control del miedo y la moralidad. 

Es una práctica por tanto muy beneficiosa para personas en terapia individual, así como para aquéllas personas vinculadas a la relación de ayuda (maestros, psicoterapeutas, trabajadores sociales, pedagog@s, médic@s...). Tal como indica Goleman, la Inteligencia emocional comienza por la conciencia de sí mismo, por lo que aumentar la auto

conciencia mejorará nuestra manera de estar en el mundo y nuestra capacidad de ayudar a los demás.

En nuestra sesión mensual en El Valle complementamos la práctica del mindfulness con el trabajo corporal para favorecer una mayor integración de la persona, abarcando las diferentes dimensiones del Ser Humano: Corporal, Mental, Emocional, Espiritual y Social. 

Fechas:

 8 marzo, 5  abril, 10 mayo

Lugar: Albergue El Valle

Hora: 16:30-19:30

Precio:

30 tasa estándar, 20 jóvenes y personas en terapia, 10 personas desempleadas